A importância do sono em nossa vida

A importância do sono em nossa vida

Os problemas com o sono atinge mais de 45% da população mundial

Indrodução

- O sono = Fase Rem e NRem (75% do sono, sono profundo)
- cada fase do sono apresenta um estágio fisiológico específico
- 5 estádios do sono formam um ciclo de 90 a 11) minutos - 4 a 5 vezes por noite
- Estágio 01: fase da sonolência = primeira sensação de sono, facilmente despertada
- Estágio 02: Dura de 5'a 15', a atividade cardíaca é reduzida, relaxam os mm. e temperatura do corpo caí, mais difícil de despertar o índ.
- Estágio 03: Sao parecidos se diferenciam qto a profundidade do sono, no 03 é pouco menos profundo que 04.
- Estágio 04: Dura em torno de 40 min. e é muito profundo.

Fase NÃO REM: é muito importante para o corpo, ocorre os hormônios de crescimentos, nela acontece a recuperação da energia física. É nesta fase que existe o descanso profundo e menor atividade neural . Após esta fase o ind. retorna ao estágio 03, o2 e entra na fase REM.

Fase REM: Intensa atividade cerebral, semelhante ao estado de vigília, ocorre os sonhos, não resulta em descanso profundo mas é importante para nossa recuperação emocional.

A importância do sono em nossa vida:

Os problemas com o sono é encarado como um epidemia prejudicando mais de 45% da população mundial (associação mundial da medicina do sono) O sono é o alimento da atividade muscular, qdo estamos dormindo estamos sobre o efeito do hormônio de crescimento( hGH) que estimula o crescimento dos músculos, queima de gordura e regenera tecido ósseo. Dormir bem ajuda no desempenho cardiovascular, mantem a oxigenação sanguínea, defende o cérebro de envelhecimento precoce. O paciente portador de dtm e dor orofacial tem como características a hiper ativação da musculatura mastigatória, bruxismo noturno e diurno, funções deletérias como apertar os dentes, morder os lábios, fazendo com que a musculatura entre em colapso provocando a fadiga, presença de trigger points, perda de força, limitação de abertura de boca (causa muscular ou articular) pela falta oxigenação e consequentemente irrigação sanguínea. O corpo precisa de tempo para se recuperar e regenerar os danos causados durante nosso dia, se tivermos um sono em que nosso corpo continue ativo muscularmente, sem duvida caminharemos para o caos, desequilíbrio e dor com comprometimento da saúde mental, físico e comportamental.



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